Đau lưng xuất phát từ những hoạt động mỗi ngày

1. Do tính chất công việc

 

IconNhững người làm những công việc có bản chất nặng nhọc như mang vác hay những công việc có bản chất nâng, kéo hay xoắn vặn những điều này làm tăng khả năng dẫn đến đau lưng.

 

IconNhững người với công việc văn phòng, ngồi bàn giấy cũng là những người bị triệu chứng đau lưng hỏi thăm. Làm việc ngồi không thoải mái, không đúng tư thế có xu hướng làm cho cột sống bị cong, vẹo là nguyên nhân của đau lưng.

 

Vác vật nặng nhiều là nguyên nhân đau lưng

Hình 1: Vác vật nặng nhiều là nguyên nhân đau lưng (Ảnh minh họa)

 

2. Giữ cơ thể quá lâu ở cùng một tư thế

 

IconHoạt động ở một tư thế hằng ngày có thể gây nên cho bạn những cơn đau lưng, bắt đầu có thể mỏi, sau đó lâu dần chuyển thành trạng thái đau. Do hoạt động của cơ thể được giữ ở một vị trí quá lâu làm hệ cơ xương mỏi mệt, lâu ngày dẫn đến đau.

 

IconNgồi quá lâu một tư thế như khi làm việc, xem ti vi…

 

IconĐi đứng quá nhiều, hoặc ở trạng thái cúi trong thời gian dài như lau nhà, giặt đồ…

 

Ngồi quá lâu gây đau lưng 

Hình 2: Ngồi quá lâu gây đau lưng (Ảnh minh họa)

 

3. Mang túi xách, xách đồ

 

Việc đeo cặp, túi xách hay balô rất phổ biến và bình thường đối với mọi người. Tuy nhiên nếu những chiếc cặp, túi xách đó quá nặng và thường xuyên phải mang vác theo người sẽ ảnh hưởng tới hệ xương của bạn. không những thế mà những hành động xách đồ nặng cũng làm hại tới hệ cơ xương của bạn. Nó sẽ gây áp lực lên cột sống, gây đau lưng, đau cổ, vai, gáy, nặng sẽ làm lệch cột sống.

 

Mang túi xách, xách đồ thường xuyên lâu ngày gây đau lưng

Hình 3: Mang túi xách, xách đồ thường xuyên lâu ngày gây đau lưng (Ảnh minh họa)

 

4. Tập thể dục quá sức

 

IconĐây là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới đau lưng. Khi tập các môn thể thao, kể cả môn đánh golf, tưởng như chỉ cần sự tập trung và ít sử dụng cơ bắp, sự căng cơ vẫn có thể xảy ra. Đó là do cơ bắp bị căng quá mức dẫn tới chứng đau lưng. Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng do tập thể thao hoặc lao động là do phân bố thời gian không hợp lý.

 

IconTập thể dục trong nhiều giờ liên cũng làm áp lực lên hệ cơ xương, đến sức khoẻ của chính người tập. Chính vì thế, nên tập thể dục đều đặn hằng ngày sẽ làm cho hệ cơ xương khớp dẻo dai mà sức khoẻ của cơ thể cũng được đảm bảo tốt nhất.

 

Tập thể dục trong nhiều giờ, quá sức cũng gây đau lưng

Hình 4: Tập thể dục trong nhiều giờ, quá sức cũng gây đau lưng (Ảnh minh họa)

 

5. Sai tư thế

 

Những hoạt động sai tư thế hằng ngày rất dễ gặp phải đó là:

 

IconXách quá nặng một bên tay mà không chú ý chia đều 2 tay.

 

IconNgồi lệch do thói quen mà chính mình cũng không biết tới.

 

IconNâng, bê vật nặng bằng cách cúi xuống nâng lên.

 

IconVới đồ ở xa.

 

Các chuyên gia xương khớp cho biết, một tư thế đúng làm giảm nguy cơ bị đau xương khớp. Đó là đứng thẳng, khi nâng vật nặng cần dùng lực của cánh tay, không cúi nâng vật nặng, san đều trọng lượng sang 2 bên vai hoặc tay, không tập trung nâng vật nặng bằng 1 tay. Khi đứng không chỉ cần giữ lưng thẳng mà cần giữ trọng lượng cân bằng trên cả hai chân. Ngồi cần thẳng lưng, tốt nhất nên dựa nhẹ vào ghế.

 

Những hoạt động sai tư thế hàng ngày cũng là nguyên nhân đau lưng

Hình 5: Những hoạt động sai tư thế hàng ngày cũng là nguyên nhân đau lưng (Ảnh minh họa)

 

     Bác sĩ tư vấn

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Để được tư vấn các bệnh về cơ xương khớp, hãy liên hệ với Trung Tâm Điều Trị Phục Hồi Xương Khớp Việt Nam:

 

Icon Địa chỉ Địa chỉ: Số 39 Hồng Phúc - Nguyễn Trung Trực - Ba Đình - TP Hà Nội

 

Icon Địa chỉ Tại Hải Phòng: Số 65 Chu Văn An - Ngô Quyền - TP Hải Phòng

 

📧 Email: trungtamdieutrixuongkhop@gmail.com

 

☎️ Hotline: 1900 8955

 

📲 Điện thoại: 0961 095 111

   

Những chú ý phòng tránh đau lưng trong hoạt động hàng ngày

Phòng tránh đau lưng từ những hoạt động đơn giản Thời đại hiện đại, con người sống và làm việc cũng theo xu hướng hiện đại, con...

Đọc thêm

Phòng tránh đau lưng từ những hoạt động đơn giản Thời đại hiện đại, con người sống và làm việc cũng theo xu hướng hiện đại, con...

Đọc thêm

Triệu chứng và điều trị đau thần kinh toạ theo y học hiện đại

Triệu chứng và điều trị đau thần kinh toạ theo y học hiện đại 1. Triệu chứng: Đau: ...

Đọc thêm

Triệu chứng và điều trị đau thần kinh toạ theo y học hiện đại 1. Triệu chứng: Đau: ...

Đọc thêm

Vì sao thoát vị đĩa đệm có thể mắc phải dễ dàng?

Thoát vị đĩa đệm và những điều cần biết ! Thoát vị đĩa đệm là bệnh thường gặp trong bệnh lý đĩa đệm, là nguyên nhân chính gây đau thắt lưng. Bệnh có...

Đọc thêm

Thoát vị đĩa đệm và những điều cần biết ! Thoát vị đĩa đệm là bệnh thường gặp trong bệnh lý đĩa đệm, là nguyên nhân chính gây đau thắt lưng. Bệnh có...

Đọc thêm

Nguyên nhân đau thần kinh tọa

Nguyên nhân đau Thần kinh tọa Thần kinh toạ là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể tạo nên bởi các rễ thần kinh. Tạo thành dây thần kinh toạ bao gồm...

Đọc thêm

Nguyên nhân đau Thần kinh tọa Thần kinh toạ là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể tạo nên bởi các rễ thần kinh. Tạo thành dây thần kinh toạ bao gồm...

Đọc thêm

Đau lưng xuất phát từ những hoạt động mỗi ngày

1. Do tính chất công việc Những người làm những công việc có bản chất nặng nhọc như mang vác hay những công việc có bản chất nâng, kéo hay xoắn vặn những điều...

Đọc thêm

1. Do tính chất công việc Những người làm những công việc có bản chất nặng nhọc như mang vác hay những công việc có bản chất nâng, kéo hay xoắn vặn những điều...

Đọc thêm
Viết bình luận của bạn:
Đăng ký khám

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

banner
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Kênh mạng xã hội: Facebook Kênh Youtube Kênh Zalo Kênh Shopee Kênh Lazada Kênh Tiki Kênh Sendo
comment%}