Có thể bạn chưa biết Sức nặng lên cột sống và đĩa đệm

Sức nặng lên cột sống và đĩa đệm?

 

Có thể bạn chưa biết, những tư thế gây sức nặng lên hệ cột sống như thế nào. Trung Tâm Điều Trị Phục Hồi Xương Khớp Việt Nam sẽ giúp bạn có thể thấy được cột sống của mình đã phải làm việc nặng nhọc như thế nào nhé!

 

IconTheo nhiều nghiên cứu, các tư thế của cơ thể có thể tác động lên đĩa đệm với trọng lượng hoàn toàn khác nhau:

 

Ví dụ: Một người có trọng lượng 50 kg, thì áp lực lên đĩa đệm:

  1. Tư thế nằm ngửa là 25kg.
  2. Khi nằm nghiêng là 75kg.
  3. Khi đứng thẳng là 100kg.
  4. Khi cúi người là 150kg.
  5. Khi đứng cúi người và nâng vật nặng là 210kg.
  6. Khi ngồi cúi ra trước và chân thẳng là 150kg.
  7. Khi cúi người ra trước và chân vuông góc là 200kg.
  8. Đáng chú ý: Khi cúi người ra trước và 2 chân co – tư thế thường gặp của dân văn phòng, áp lực lên đĩa đệm là 275kg.

 

IconChính vì vậy, tình trạng thoát vị đĩa đệm hiện nay đang dần trẻ hoá mà thường gặp hơn ở những người làm công việc văn phòng. Những người này không thường xuyên làm việc nặng nhọc nhưng ngồi lâu liên tục, hoặc ngồi không đúng tư thế như cúi ra trước, co chân dẫn tới áp lực lên cột sống, đĩa đệm gấp nhiều lần trọng lượng cơ thể. Tình trạng này diễn ra lâu dài, làm cho đĩa đệm chịu tải quá nặng dẫn đến tổn thương, mặt khác tuần hoàn nuôi dưỡng tới vùng cột sống kém đi, dần dẫn tới thoái hoá, thoát vị đĩa đệm.

 

Chính vì vậy, để giảm thiểu những tác hại xấu đối với đĩa đệm, cột sống. Dân văn phòng phải tập những tư thế áp lực thấp nhất đối với đĩa đệm, đồng thời phải tăng cường hoạt động ít nhất 1h/1 lần để tuần hoàn nuôi dưỡng vùng cột sống được liên tục và cải thiện hơn.

 

Bác sĩ tư vấn

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Để được tư vấn các bệnh về cơ xương khớp, hãy liên hệ với Trung Tâm Điều Trị Phục Hồi Xương Khớp Việt Nam:

 

Icon Địa chỉ Địa chỉ: Số 39 Hồng Phúc - Nguyễn Trung Trực - Ba Đình - TP Hà Nội

 

Icon Địa chỉ Tại Hải Phòng: Số 65 Chu Văn An - Ngô Quyền - TP Hải Phòng

 

Icon Email: trungtamdieutrixuongkhop@gmail.com

 

Icon Hotline: 1900 8955

 

Icon Điện thoại: 0961 095 111

Người bị Thoát Vị Đĩa Đệm có nên châm cứu không? Tác dụng của Điện châm trong hỗ trợ điều trị xương khớp

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh về xương phổ biến hiện nay. Các cơn đau về xương khớp là những nỗi ám ảnh của nhiều người đặc biệt là những người trong độ tuổi trung niên hoặc người cao tuổi. Nó...

Đọc thêm

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh về xương phổ biến hiện nay. Các cơn đau về xương khớp là những nỗi ám ảnh của nhiều người đặc biệt là những người trong độ tuổi trung niên hoặc người cao tuổi. Nó...

Đọc thêm

Phòng tránh bệnh Loãng xương như thế nào?

Phòng bệnh Loãng xương như nào 1. Chế độ ăn Khối lượng xương của mỗi người...

Đọc thêm

Phòng bệnh Loãng xương như nào 1. Chế độ ăn Khối lượng xương của mỗi người...

Đọc thêm

Người phụ nữ bị Tràn dịch khớp gối hết sưng viêm sau 7 ngày chỉ với phương pháp này

Bà Dương Thị Tâm (phường Vĩnh Điệp – quận Lê Chân – Hải Phòng) xuất thấn từ một người nông dân nghèo khó. Do công việc vất vả mất sức, bà Tâm đã phải sống chung với những cơn đau nhức xương khớp hơn...

Đọc thêm

Bà Dương Thị Tâm (phường Vĩnh Điệp – quận Lê Chân – Hải Phòng) xuất thấn từ một người nông dân nghèo khó. Do công việc vất vả mất sức, bà Tâm đã phải sống chung với những cơn đau nhức xương khớp hơn...

Đọc thêm

Bệnh Loãng xương

Loãng xương Loãng xương là bệnh lý cơ xương khớp có tính chất toàn thân, xảy ra do quá trình huỷ xương nhanh hơn quá trình tạo xương dẫn đến giảm khối lượng xương...

Đọc thêm

Loãng xương Loãng xương là bệnh lý cơ xương khớp có tính chất toàn thân, xảy ra do quá trình huỷ xương nhanh hơn quá trình tạo xương dẫn đến giảm khối lượng xương...

Đọc thêm

Loãng xương điều trị như thế nào?

Điều trị loãng xương Loãng xương là bệnh không khó phát hiện ra, tuy nhiên, điều trị loãng xương không đơn giản. Sau đây là một số...

Đọc thêm

Điều trị loãng xương Loãng xương là bệnh không khó phát hiện ra, tuy nhiên, điều trị loãng xương không đơn giản. Sau đây là một số...

Đọc thêm
Viết bình luận của bạn:
Đăng ký khám

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

banner
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Kênh mạng xã hội: Facebook Kênh Youtube Kênh Zalo Kênh Shopee Kênh Lazada Kênh Tiki Kênh Sendo
comment%}